Основные правила:

- По возможности не выходите на улицу в период высокой солнечной активности – с11 до 16 часов

- Обязательно надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение светлой одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей

- Пейте достаточно жидкости. Но воздержитесь от употребления алкоголя, газированных напитков. Они не только не утоляют жажду, но и замедляют обмен веществ

- В помещении, где вы проводите большую часть дня, оптимальная температура кондиционера не должна быть ниже 23 С. Резкий перепад может негативно отразиться на состоянии здоровья

- Внимательно следите за детьми. Не разрешайте им долго находиться на солнце. Ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в автомобиле, во время прибывания на пляже и т.д.